Tam 4 gündür uyumadım uykusuz kaldığım günlerde yaşadığım olaylar

 Arkadaşlar ben de  insomnia uyku bozukluğu hastalığı var nedense genetik değil ama şu 5 yıldır süregelen ve uyku problemi çektiğim zamanlar olan uykusuzluk hastalığı.

Akşamları ve gün içerisinde uykuya dalma uyuma da zorluk çekme sorunu var bende son 5 yıldır özellikle çok şiddetlenmeye başladı. 

Bu yüzden 104 kiloydum 75 kiloya düştüm uykusuzluk biliyorsunuz kilo kaybına neden olabiliyor ve iştah azalmasına. 

En çok 4 gündür uyumadığım zamanlar oluyor ve bu süreçte yaşadığım olayları sizlerle paylaşmak istiyorum aslında öyle ahım şahım çok farklı dikkat çekici olaylar değil ama sadece yaşadığım hastalığımın tecrübelerini sizlerle paylaşmak istedim.

Öncelikle 4 gün sonunda hala uykusuz kalmak çok yorgun ve bitkin hissettiriyor insanı. Ve çevrenizde halisülasyonlar görmeye başlıyorsunuz. Bu halüsinasyonlar gün geçtikçe 4. günlerde şiddetini arttırıyor daha belirgin halde ve renkli çizgi film karikatürleri gibi halüsinasyonlar görmeye devam ediyorsunuz.

Uykusuz kalma sürecinde beni en rahatsız eden şu belirgin şiddetlenen halüsinasyon süreçleri beni çok rahatsız ediyor açıkçası. 

Ve ayrıca uykusuz kaldığınız 4. günden sonra psikolojiniz ve yüz şekliniz tamamen bozulabiliyor. İnsan içine çıkamıyorsunuz kısacası evden ve odadan ayrılamıyorsunuz sürekli kendinizi uyumaya adapte ediyorsunuz. "Artık yeter uyumam gerekiyor" diye Kendi kendinizi paralıyorsunuz. Çünkü 4 gün uykusuz kalmak ciddi bir şekilde psikolojik yıpranma ve fiziksel yaralanmalara yol açabiliyor. Zaten gözleriniz belirgin bir şekilde çökmüş kan kırmızı toplanmış bir halde damarları çıkmış bir halde uyumayı bekleyen bir kedi gibi odada vakit geçiriyorsunuz.

Uyku problemi için ilgili takviye eczane ilaçları var ama çok riskli bir durum olduğu için ben kullanmıyorum. Özellikle uyku hapları var insanı belli bir dakikadan sonra hemen ağır bir uykuya sevk eden takviye ilaçları var. Bana zararı dokunur diye ben kullanmıyorum. Açıkçası korkuyorum o ilaçları kullanmaya. 

Doğal yöntemler bol bol yoğurt yiyorum ayran içiyorum. Ve uykumu getirecek besinler yiyecekler tüketiyorum. 

Allah'tan 2026 yılında teknolojinin verdiği imkanlar dahilinde zamanımızı hızlı ve bir şeylerle uğraşarak geçirebiliyoruz. Bu sayede bir nebze de olsa hastalığımızı unutup teknoloji ve internetle ilgilenip vakit geçirme konusunda Allah'a şükürler ediyorum. 

Uykusuzluk hastalığı tamamen nörolojik bir probleme dayalı beyin hastalığı'na benzer ve biraz da psikolojik etkenleri olan uyku bozuklukları sürecinde sürekli beyni çalışması sonucunda uyuyamama problemleri yaşayan ve bu süreçte fiziksel yıpranma gören kişilerden biriyim.

Son 5 yılda saçımda ciddi bir şekilde saç dökülmesi yaşadım. kafamın ortası tamamen döküldü tamamen kel kaldım arkadaşlar. Uykusuzluğun verdiği stres ve yeterli beslenme düzensizlikleri saç dökülmelerine neden olabilir hem de aşırı saç dökülmelerine. 

Türkiye'de 4 gündür uykusuz kalan var mıdır benim gibi arkadaşlar? Çok merak ediyorum 5 ve 6. günde ancak uykuya dalan ve 24 saat yatakta.. kalktığında tır çarpmışa dönen bir o kadar halsiz ve huzursuz bir şekilde banyoya giden bir hastalığın pençesindeyim.

Bakıyorum insanlar çok güzel ve rahat bir şekilde uyuyabiliyor ben işe gidip çalıştığımda yorgun geldiğim halde bile uyuyamıyorum ve o insanlara imreniyorum çok derin ve huzurlu bir şekilde uyuyan insanlara bakıp gerçekten imreniyorum Ben neden böyle rahat ve huzurlu bir şekilde uyuyamıyorum diye ah çekip ve dert yanıyorum. 

Bana bu uyku bozuklukları hastalığı sürecinde fikirleri ve tecrübeleri olan önerilerde bulunacak arkadaşlara şimdiden çok teşekkür ederim vakit ayırıp blog konumu okuduğunuz için.